哪些食物最能补钙推荐六大补钙高手
发布时间:2016年11月02日发布媒体:医护到家
标签: 补钙 六大 哪些 大补 推荐
钙元素是人体所需的营养,不少人常常因为缺钙导致各种疾病的发生。特别是老人,老人缺钙容易导致骨折出现摔倒等事故。钙元素在人体的是属于非常重要的成员,可以说身体的每个系统都离不开钙的支持,钙元素是维持生命健康的的主要物质,因此当我们出现缺钙的时候,就要及时的补钙。不过很多人都不知道怎么去补钙,其实补钙特别的健康,生活中有很多的食物含有丰富的钙元素。多吃这些食物就能够补充人体所需的钙元素,那么如何补钙呢?上门护理专家介绍几种补钙高手。
哪些食物可以补钙如何补钙吃什么食物补钙
6大食物能补钙
1、牛奶
牛奶是日常中最为常见的饮品,在我们的眼中是属于既健康又营养的食物。牛奶不但含有大量的钙元素,更主要的是牛奶含有一种乳酸,这种乳酸能够促进钙的吸收,每天一杯牛奶可以补充钙元素。无论是早上还是睡前都是最佳的喝奶时间。
2、紫菜
紫菜所含的营养元素特别的多,不但富含钙,碘,维生素AB,而且还有大量的矿物质。经常吃紫菜的话可以对于血管里面的所含的胆固醇有着清除的效果,而且还可以有效的防止动脉的硬化。紫菜怎么吃呢?紫菜一般都是跟鸡蛋或者是鸭蛋煮成蛋汤,这是比较常见的煮法。
3、油菜
哪些食物能补钙呢?在所有的蔬菜中,油菜的含钙量可以排在前五的位置。油菜不仅仅钙丰富,同时也是含有大量的铁元素,铁也是人体所需的营养。总之常吃油菜可以帮你净化血液,降低血压还能保护视力强身健体。
哪些食物可以补钙如何补钙吃什么食物补钙
4、黑芝麻
黑芝麻的价值相信我们都清楚,黑芝麻也是补钙的最佳来源。黑芝麻含钙丰富,如果说想要补钙但是不喜欢喝牛奶,那么黑芝麻就是你的最佳选择。一天吃个三四匙黑芝麻也有很强的补钙效果。
5、西兰花
西兰花又叫做菜花,是属于碱性类食物。它不但是补钙的高手,同时也是维持身体酸碱平衡的主要食物。因此多吃菜花既能补钙又可以维持酸碱的平衡。
6、海米
海米的营养价值丰富,含有大量的钙以及磷等微量元素,而且还含有极高的蛋白质,是补钙的最佳来源之一。
钙是人体最为重要的元素,无论男女都需要补钙,尤其是男性所需的钙元素比较多,更应该多吃补钙的食物。长期缺钙的人不但容易失眠,而且还会腰酸背痛甚至是皮肤瘙痒,因此,平时就多吃以上几种补钙食物吧。
推荐新闻:
医护到家产品服务项目
【打针输液】
国家卫计委认证的执业护士,提供上门打针输液服务。目前已覆盖北京、上海、广州、南京、杭州、济南、郑州、西安、天津、成都、武汉、重庆、沈阳、石家庄、福州、太原等省会城市,其他城市陆续开通中。
【名医挂号】
提供全国超过1000家三甲医院的特需号/专家号的挂号服务,挂号加号更容易。当您发起挂号需求后,陪诊将分别向您报价,您可选择最优报价方案,享受挂号服务。
【语音问诊】
数百名三甲医院执业医师,免费为患者提供全科、中医科、儿科、妇产科、心血管科、脑血管科、神经内科、内分泌科、外科、骨科、神经外科、内科、男科、五官科、皮肤性病科、报告解读科等语音在线咨询服务。
【中医理疗】
国家认证的执业中医,中医理疗师,高级按摩师提供上门推拿、按摩、刮痧、拔罐等理疗健康服务。
【居家养老】
医护到家作为政府批准的全国首家互联网医养服务试点,面向全国老年人提供糖尿病,心脑血管病等老年慢性病的健康管理,涉及生活指导,健康饮食指导,定期上门体检和上门护理等非药物的预防和干预服务。
- 上一篇:医护到家启动北京居家养老、打针输液服务平台
- 下一篇:通便减肥常吃粗粮的六大好处
最新动态
-
护士长半蹲托举21分钟救了宝宝
“儿奔生娘奔死,生死只隔一层纸”,生孩子是一件危险的事,而医护人员的技艺和责任心就是那张纸,阻挡着各种危险,保护着孕产妇和孩子的安全。
-
北京积水潭医院足踝外科完成两例骨科导航机器人手术
2018年4月11日深夜11点,积水潭医院手术室内依然灯明如昼,在骨科导航机器人的“帮助”下,两台足踝外科手术正有条不紊地进行着。
-
北京清华长庚医院护理部举办护士综合素养大赛初赛
为全面落实十九大精神,积极响应北京市医管局“5.12国际护士节”之“互爱生命、共享健康”护理文化周活动。
-
医护到家荣获中国“互联网+”民生类十大优秀案例
4月12日,以“助力新生态,共享新机遇”为主题的2018中国“互联网+”数字经济峰会在重庆举办,峰会主论坛揭晓了2017年度中国“互联网+”案例评选结果,医护到家凭借创新的运营模式、优质的服务和影响力荣获2017年度中国“互联网+”民生类十大优秀案例。
-
上门医疗行业医护到家2017年大数据
-
风湿免疫科到底看的是什么病?
大家总是搞不清风湿免疫科到底看的是什么疾病,免疫力低下应该看风湿免疫科吗?现在带领大家科普一下风湿免疫科到底看的是什么疾病。
-
北京积水潭医院开通京医通检验报告自助打印服务
4月10日上午,张大爷惯例来到积水潭医院回龙观院区就诊,门诊大厅的全新自助报告机吸引了大爷的注意。
-
2018年北京市健康素养主题宣传月活动
为全面提升北京市城乡居民健康素养水平,贯彻落实《“健康北京2030”规划纲要》要求,4月10日,大兴区在庞各庄镇万亩梨园举办“2018年北京市健康素养主题宣传月活动启动仪式”。